商品説明
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読むだけで元気になれる！毎日食べたい「健康レシピ」をお届けします
いつも機敏に動きまわって、笑顔を絶やさない栗原はるみ。
77歳という年齢を感じさせないのは、健康的な食生活と、規則正しい生活を送っているから。
その「元気の秘訣」を紐解きます。
特集『元気でいるために、食べているもの やっていること』
肉、魚、卵といった、健康な体を作るために食べたい、たんぱく質メインの料理。
豆や乾物、野菜を使った簡単に作れる常備菜。
そして、体重を落としたい、でもおいしいものを食べたい、という方へ、とっておきのレシピをお届けします。
【食事編】元気のもとは、健康ごはん
【心と体編】規則正しい、私の習慣
ファッション特集『スニーカーで散歩』
家の中でも外でも、スニーカーを履かない日はない、という栗原はるみ。
愛用しているブランド、スニーカーを履くときのコーディネートを紹介します。
連載『自分のために、ひとりごはん』
ひとり暮らしでも、おいしく食事を食べられるように。
知恵と工夫がつまった、ひとりごはんのレシピをお届けします。
別冊付録『毎日、スープ』
野菜もたっぷりとれて、体も心も温まる。
毎日作って食べたい、簡単なスープのレシピを小冊子にまとめました。
朝食に、ワインと一緒にディナーに、体が疲れたときにも、
このスープのレシピさえあれば、安心です。