材料
- 鶏もも肉…2枚(500g)
- 塩・こしょう…各少々
- 薄力粉…大さじ1
- オリーブ油…大さじ1
- 白ワイン…1/4カップ
- オレンジ絞り汁…1カップ
- ローズマリー…2本
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- [アスパラのバター炒め]
- グリーンアスパラ…4本
- バター…大さじ1
- 塩・こしょう…各少々
作り方
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1チキンのオレンジ煮を作る。鶏肉は包丁の刃先やフォークなどでところどころ刺す。軽く塩、こしょうしてなじませ、薄力粉を全体にまぶす。
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2フライパンにオリーブ油を熱し、[1]の鶏肉を皮目から入れる。中火でよい焼き色がつくまで3分くらい焼き、返して約30秒焼く。
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3余分な脂を拭き、ワインを入れて煮立てアルコール分を飛ばす。
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4オレンジの絞り汁を加え、ローズマリーを入れ、再び煮立ったら蓋をして弱めの中火で約3分煮る。蓋を取り、強火でときどき返しながら煮汁にほんのりとろみがつくまで2~3分煮る。ソースの味をみて塩、こしょうで調える。
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5アスパラのバター炒めを作る。グリーンアスパラは根元のかたい部分とはかまを除き、3等分に切る。塩少々(分量外)を加えた熱湯でさっとゆで、冷水に取ってざるに上げ、水気をよく切る。フライパンにバターを熱し、アスパラを加えて炒め塩、こしょうで調味する。
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6器に[4]の鶏肉を盛り、ソースをかけ、アスパラのバター炒めを添える。