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野菜のおかず 肉のおかず 魚介のおかず 乾物・海藻のおかず
卵料理 揚げもの ごはんもの 麺類 お菓子・デザート スープ・汁もの・シチュー 鍋料理 サラダ・マリネ たれ・ドレッシング 飲みもの
定番野菜
にんじん玉ねぎじゃがいもキャベツもやし
旬野菜（春・夏）
たけのこレタスアスパラガスきゅうりかぼちゃオクラズッキーニトマトピーマンなすとうもろこし（コーン缶含まず）アボカドゴーヤパプリカ
旬野菜（秋・冬）
里いもかぶさつまいも青梗菜（チンゲン菜）長芋・山芋白菜ごぼう長ねぎれんこん大根ブロッコリーカリフラワーにら春菊セロリほうれん草小松菜
豆類
スナップえんどうグリーンピースさやいんげんいんげん枝豆ひよこ豆そら豆納豆その他の豆
きのこ
えのきエリンギしいたけしめじなめこまいたけマッシュルーム
香味野菜
青じそ（大葉）みょうがにんにく万能ねぎ（小ネギ、細ネギ含む）バジル三つ葉ミント新しょうがパクチー
果物
いちごバナナレモンゆず栗
肉
牛肉豚肉ひき肉かたまり肉鶏肉ハム・ベーコン
魚介
アジイカイワシエビカニサバサワラサンマ鮭、サーモンじゃこタイタコタラ、銀ダラマグロ貝類ツナ缶
乾物・海藻
ひじき昆布干ししいたけ大豆黒豆のりわかめ桜エビ春雨
豆腐類
豆腐油揚げ厚揚げ
乳製品
牛乳生クリームヨーグルトバター豆乳チーズ
卵
卵