材料
- [厚揚げの甘辛煮](1人分)
- 厚揚げ…1枚(140g)
- だし汁…1/4カップ
- (A)
- しょうゆ…大さじ1/2
- みりん…大さじ1/2
- 砂糖…小さじ2
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- [りんご入りポテトサラダ](作りやすい分量)
- じゃがいも…2個(正味230g)
- にんじん…40g
- きゅうり…小1本(80g)
- りんご…1/4個(正味80g)
- グリーンピース(冷凍)…大さじ4
- ハムの薄切り…2枚
- マヨネーズ…大さじ4~5
- 顆粒コンソメ…少々
- レモン汁…少々
- 塩…適量
- こしょう…少々
作り方
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1厚揚げの甘辛煮を作る。厚揚げは熱湯にくぐらせて油抜きをし、軽く水気を拭き取る。
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2小鍋にだし汁と[A]の調味料を合わせて煮立て、[1]の厚揚げを大きいまま入れる。再び煮立ったら弱火にして落とし蓋をし、途中で1度上下を返して8~10分煮る。
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3煮汁が少なくなったら火を止め、そのまましばらくおいて味を含ませる。おべんとう箱に詰める際は、厚揚げを鍋の中でもう1度返して煮汁をからめてごはんにのせ、すきまに色紙昆布の佃煮、カリカリ梅を詰める。
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4りんご入りポテトサラダを作る。じゃがいもは皮をむいて4つ割りにし、水にさらして水気をよくきる。
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5耐熱ボウルにペーパータオルを敷いて[4]を入れ、ラップをふわっとかけて電子レンジで約4分、じゃがいもがやわらかくなるまで加熱する。ペーパーをはずし、じゃがいもが熱いうちにつぶし、コンソメで下味をつける。
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6にんじんは皮をむき、薄いいちょう切りにする。きゅうりは小口切りにする。合わせてボウルに入れ、塩小さじ1/3をふってしばらくおく。しんなりしたら水気を絞る。
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7りんごは芯を取り、皮つきのまま5mm幅のいちょう切りにし、レモン汁をふりかける。
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8グリーンピースは熱湯をかけて解凍し、水気をきっておく。
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9ハムは2cm角に切る。
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10[5]のじゃがいもが冷めたら、[6]~[9]の材料を順に加えて合わせ、マヨネーズであえ、塩、こしょう各少々で味を調える。